Het is goed om stil te staan bij het belang van bewegen. Regelmatige lichaamsbeweging draagt bij op allerlei manieren aan je gezondheid.
- Hart en bloedvaten blijven beter in conditie;
- De kans op overgewicht neemt af;
- De bloeddruk en het cholesterolgehalte nemen af;
- Botten worden en blijven sterk;
- De spijsvertering gaat beter werken;
- Je voelt je energieker;
- Je kunt je makkelijker ontspannen
- Je bent beter bestand tegen stress.
- Lengte
- Gewicht
- Vetpercentage/vetvrije massa
- Buikomvang
- Handknijpkracht
- Algemeen uithoudingsvermogen
